Unser Körper gibt uns ständig Feedback, sei es zu etwas, das wir essen, dazu wie wir geschlafen haben oder zu etwas Neuem, das wir ausprobiert haben. Feedback kann in Form von Schmerzen, Energieniveaus oder der Reaktion unseres Verdauungssystems erfolgen. Aber was bedeutet dieses Feedback wirklich, wenn wir nicht darauf hören? Dies ist nicht unbedingt eine Fähigkeit, aber es erfordert ein gewisses Maß an Eigenverantwortung, Engagement und die Suche nach einer Möglichkeit, alles aufzuzeichnen, was für Dich funktioniert (z. B. Apps für gesunde Gewohnheiten oder in Deinen Handy-Notizen). Wenn Du Informationen über Deinen Lebensstil, was Du isst, wie aktiv Du warst, wie viel Schlaf Du hast, und darüber, wie Du Dich jeden Tag fühlst, aufzeichnest, so wirst Du Muster darüber finden, was für Deinen Körper funktioniert und was nicht. Ich habe dies speziell im Zusammenhang mit dem Schlaf in meinem Blog „Schlaf – Rhythmus ist der Schlüssel“ >> angesprochen.
 
Es hat definitiv einen Wandel gegeben, aber ich glaube persönlich, dass unsere Gesellschaft im Allgemeinen dazu neigt, die Dinge als normal zu akzeptieren und dann einfach mit unserem Leben weiterzumachen, anstatt zu hinterfragen, warum man sich auf eine bestimmte Weise fühlt oder was man dagegen tun kann. Ergreife vorbeugende Maßnahmen, um negative Auswirkungen auf Deinen Körper zu verhindern. Natürlich liegen einige Dinge außerhalb unserer Kontrolle, aber sehr oft gibt es auch Gründe dafür. Deshalb müssen wir auf unseren Körper hören und Maßnahmen ergreifen, um uns zu verbessern, wenn unser Körper signalisiert, dass etwas nicht in Ordnung ist.

Als vorbeugende Maßnahme kannst Du beispielsweise eine Analyse durch einen professionellen Vitalstoffexperten durchführen lassen, der Dir sagen kann, was Deinem Körper fehlt – das hat mir sehr geholfen. Beispielsweise kannst Du Dich sehr energielos fühlen und Deinen Arzt aufsuchen, der Dir mitteilt, dass Dein Körper einen Magnesiummangel hat, sodass Du Magnesium einnimmst. Wenn man jedoch tiefer geht, müssen die Vitamine tatsächlich eine gute Bioverfügbarkeit haben, um die richtigen Zellen im Körper erreichen zu können, und letztendlich wären die Magnesiumpräparate ziemlich nutzlos, wenn der Kalziumspiegel des Körpers nicht hoch genug ist (Eine gute Faustregel ist ein Kalzium-Magnesium-Verhältnis von 2:1). Meine Empfehlung wäre, dass Du nach Möglichkeit alle 3-4 Monate überprüfst, ob Deinem Körper etwas fehlt. Vertraue mir, wenn ich sage, dass Du Dich wie ein neuer Mensch fühlst, erholt, fit, mit viel Energie, bessere Stressresistenz, einem starken Immunsystem, gutem Schlaf, Altersvorbeugung usw., wenn Du Deinen Körper mit Energie versorgst und mit den richtigen Nährstoffen füllst. 
 
Meine persönliche Anlaufstelle für Nahrungsergänzungsmittel ist Fitline ** >>. Hier kannst Du einen Blick auf die Marke und die angebotenen Produkte werfen. Ich empfehle Dir, nach der richtigen Analyse die richtigen personalisierten Produkte zu finden. Und wenn Du einfach nach etwas suchst, das Dir mehr Energie* verleiht, ohne zu sehr ins Detail zu gehen, probiere das Fitline Optimal Set (Power Cocktail und Restorate) >> aus, welches eine großartige Kombination ist. 
 
Zum Abschluss dieses Blogs und der gesamten Serie möchte ich mich noch bei Dir für Deine Teilnahme und das Mitlesen bedanken. Ich sage immer: Wenn ich einer Person geholfen habe, dann hat es sich für mich gelohnt, und das meine ich auch ernst. Alle Blogbeiträge waren in irgendeiner Form miteinander verknüpft und kreisen um ein zentrales wichtiges Thema: Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. Ob es darum geht, Deinen Körper in Schwung zu bringen, Deine geistige Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen oder gesunde Ersatzstoffe für Dein ungesundes Verlangen zu finden, es gibt immer etwas, das Du ausprobieren kannst, um Dein Wohlbefinden zu verbessern. Und denke daran, zentriert zu bleiben; Sei glücklich damit, wie Du Dein Leben lebst, denn DU hast die Verantwortung. 
 
JG x 
 
*Vitamin B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B6 (Pyridoxin) und B7 (Biotin) tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
**Hinweis: Ich wurde von dieser Marke nicht dafür bezahlt, sie in diesem Blog zu erwähnen, aber ich erhalte eine Provision für alle Verkäufe, die über den bereitgestellten Link erfolgen. 

Hier ist eine Auflistung aller Blog-Beiträge dieser Reihe, aufgeteilt nach Themen, für den Fall, dass Du einen verpasst hast oder Du noch einmal vorbeischauen möchtest. Speichern und an Freunde senden!!:
 

Training

• 20-Minütiges Körpergewichtstraing >>
• Yoga, um deine Kraft zu verbessern >>
• 5 Übungen in 5 Minuten: eine einfache Yoga-Routine, um deinen Körper morgens in Schwung zu bringen >>

 
Mobilität

• Füße sind das Fundament des Körpers >>
• Hüftmobilität >>
• Verbessere deine Körperhaltung: Stärkung des oberen Rückens und der Schultern, Mobilität und Dehnung >>
• Mobilität: Brustwirbelsäule und Lendenwirbelsäule >>

 
 Psychische Gesundheit

• Selbstbestätigung >>
• Emotionen >>
• Chakren und die Energiepunkte deines Körpers >>
• Negativität entfernen >>
• Atmung und Entspannung >>
• Positive Denkweise >>
• Beginne deine Reise mit Meditation >>

Diät

• Acht Lebensmittel, die du in deine Ernährung einbauen kannst, um dein Immunsystem  zu stärken >>
• Gesunde Ersatznahrung: dies oder das >>

Allgemeine Wellness

• Vorteile einer täglichen Routine >>
• Elektrosmog >>
• Schlafen – Rhythmus ist der Schlüssel >>
• Zielsetzung, um sicherzustellen, dass du deine Ziele erreichst >>
• Pep Talk – Verwandle „Ich will“ in „Ich werde“ >>