Top Image

JULIA GÖRGES

MEHR ALS EIN ATHLET

Mein neues Video “5 Übungen in 5 Minuten: Eine einfache Yoga-Routine, um Deinen Körper morgens in Bewegung zu bringen” auf Instagram >>

Yoga am Morgen hat enorme Vorteile, was am offensichtlichsten darin besteht, dass Dein Blut aktiver durch den Körper fließt und mehr Sauerstoff ins Gehirn gelangt, was folglich Deiner Konzentration und Produktivität durch den Tag hilft. Mir persönlich hilft Yoga als eigenständige Aktivität oder in Kombination mit kurzen Meditations- und Atemübungen am Morgen, mich wirklich entspannter zu fühlen. 

Nachfolgend findest Du 5 Übungen, die jeweils in einer Minute (insgesamt 5 Minuten) durchgeführt werden können. Obwohl sie nicht so intensiv wie eine vollständige Yoga-Sitzung oder ein Training sind, geben sie Deinem Körper die richtige Einstimmung für den Tag mit und haben dennoch große Vorteile. 

 

weiter

Ich konzentriere mich sehr gerne auf kleine tägliche Entscheidungen, die getroffen werden können, damit ich mich insgesamt besser fühle - geistig, körperlich und emotional. Manche Dinge im Leben können wir kontrollieren, manche Dinge nicht. Es gibt Negativität in der Welt, die uns umgibt, aber wir können nur versuchen, uns auf uns selbst zu konzentrieren - mit wem wir uns umgeben und in welche Situationen wir uns begeben. Wenn es weniger Negativität in Deinem Tagesablauf gibt, erzeugt dies weniger Stress für Deinen Geist und Körper.

weiter

GAME | SET | MATCH

  • Harte Vorbereitung.
  • Spannende Matches.
  • Große Siege
  • Schmerzhafte Niederlagen
  • Unvergessliche Momente.

JULIAS PROJEKTE

  • GEMEINSAM
  • AKTIV
  • INSPIRIEREND

Follow Me

Julia Görges

Presse

Social Media