Neue Blog-Serie
Nachdem ich den größten Teil meines Lebens als Profisportlerin verbracht habe, hege ich immer noch eine tiefe Leidenschaft für die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden in der Welt.
Ich habe diesen Blog gestartet, um meine bisherigen Erfahrungen zu teilen, um zu schildern was bei mir funktioniert hat, was nicht, was ich gerne anders gemacht hätte und so weiter…
Wenn ich Dir auf Deiner Wellness-Reise auch nur um 1% weiter helfen kann, dann freue ich mich sehr.
Wenn Du die verschiedenen Blogbeiträge und Themen liest, ist das Wichtigste, das Du im Hinterkopf behalten solltest, dass jeder Weg anders ist, also spiele mit den Ideen, habe Spaß damit und finde heraus, was für Dich am besten funktioniert. Ich freue mich auf Eure Geschichten und Feedback :)
Emotionen
In der heutigen Gesellschaft ist es erstaunlich, wie offen wir begonnen haben, über unsere Emotionen und unsere Gefühle zu sprechen, und dass dies immer selbstverständlicher wird. Ich denke man sollte sich immer die Zeit nehmen, um mit anderen Menschen seine positiven und insbesondere negativen...
Chakren und die Energiepunkte Deines Körpers
Mein neues Video "Chakren und die Energiepunkte Deines Körpers" auf Instagram >>
„Chakra“ wird mit „Rad“ übersetzt und stellt somit dar, wie Dein Körper kreist und wie Energien durch Deinen Körper wandern. Nach indischer Lehre gibt es im menschlichen Körper sieben Zentren spiritueller Kraft, die...
Atmung und Entspannung
Mein neues Video "Atmung und Entspannung" auf Instagram >>
Atmung. Etwas, das einige von uns für selbstverständlich halten und keine aktiven Schritte zur Verbesserung unternehmen - denn warum sollte man sich Gedanken über etwas so „einfaches“ und selbstverständliches, das Teil unseres Alltags ist,...
Verbessere Deine Körperhaltung: Stärkung des oberen Rückens und der Schultern, Mobilität und Dehnung
Mein neues Video "Verbessere Deine Körperhaltung: Stärkung des oberen Rückens und der Schultern, Mobilität und Dehnung" auf Instagram >>
Bist Du jemand, der beruflich oder im Studium den ganzen Tag viel am Schreibtisch sitzt? Im Laufe der Zeit wirst Du wahrscheinlich eine allmähliche Zunahme der...
Elektrosmog
Wie in all meinen Blogs versuche ich auch in diesem, den Menschen die kleinen möglichen Veränderungen aufzuzeigen, die sie in ihrem persönlichen Leben und in ihren täglichen Routinen vornehmen können, welche große Auswirkungen auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden haben. Mit diesem speziellen...
Yoga, um Deine Kraft zu verbessern
Mein neues Video "Yoga, um Deine Kraft zu verbessern" auf Instagram >>
Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Menschen jeden Tag aktiver sein möchten - Yoga ist ein einfacher und effektiver Weg, um dieses Bewegungsziel zu erreichen. Wenn Deine Motivation einfach die ist, dass Du Dein allgemeines...
Rhythmus ist der Schlüssel
Mein neues Video "Rhytmus ist der Schlüssel" auf Instagram >>
Schlafen.Schlafen.Schlafen. Bei weitem nicht überbewertet und darf für unsere allgemeine Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Genesung nicht außer Acht gelassen werden. Schlaf ist einerseits eine Notwendigkeit zum Überleben, aber...
Zielsetzung, um sicherzustellen, dass Du Deine Ziele erreichst
Mein neues Video "Zielsetzung, um sicherzustellen, dass Du Deine Ziele erreichst " auf Instagram >>
Ich habe mehrere Themen besprochen, die relativ einfach in Deinem täglichen Leben umzusetzen sein sollten, aber sehr oft sind die Dinge leichter gesagt als getan. (PS. Wenn Du eines dieser Themen...
Hüftmobilität
Mein neues Video "Hüftmobilität" auf Instagram >>
Die Arbeit an Deiner Hüftmobilität ist für Dein Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung - insbesondere, wenn Du längere Zeit, im Sitzen, am Computer arbeitest.
Wie in vielen Fällen von körperlichen Schmerzen, entstehen viele Probleme mit Schmerzen...
Acht Lebensmittel, die Du in Deine Ernährung einbauen kannst, um Dein Immunsystem zu stärken
Jeden Tag daran zu arbeiten, unser Immunsystem aufzubauen, ist sehr wichtig. Besonders wenn das Wetter kälter wird und unser Körper anfälliger für Grippe, Energielosigkeit und Kopfschmerzen ist.
Es gibt jedoch mehrere Lebensmittel, die Du bewusst in Deine tägliche Ernährung integrieren kannst, oder...