Neue Blog-Serie
Nachdem ich den größten Teil meines Lebens als Profisportlerin verbracht habe, hege ich immer noch eine tiefe Leidenschaft für die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden in der Welt.
Ich habe diesen Blog gestartet, um meine bisherigen Erfahrungen zu teilen, um zu schildern was bei mir funktioniert hat, was nicht, was ich gerne anders gemacht hätte und so weiter…
Wenn ich Dir auf Deiner Wellness-Reise auch nur um 1% weiter helfen kann, dann freue ich mich sehr.
Wenn Du die verschiedenen Blogbeiträge und Themen liest, ist das Wichtigste, das Du im Hinterkopf behalten solltest, dass jeder Weg anders ist, also spiele mit den Ideen, habe Spaß damit und finde heraus, was für Dich am besten funktioniert. Ich freue mich auf Eure Geschichten und Feedback :)
Höre auf Deinen Körper und Deine Vitalität
Blog 22 (meine Glückszahl) ...wird der letzte Blog der Serie sein, und er ist wichtig :-)
Zuhören ist eine der besten Fähigkeiten, die man im Leben haben kann. Sei es, dass Du anderen Menschen und dem, was sie sagen, zuhörst oder, was am wichtigsten ist, Dir selbst, Deiner Intuition und Deinem...
Mobilität: Brustwirbelsäule und Lendenwirbelsäule
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Mit zunehmendem Alter Rückenschmerzen zu bekommen, ist bedauerlicher Weise etwas was wir teilen. Aber was können wir tun, um Abhilfe zu schaffen und um zu verhindern, dass wir das „Unvermeidliche“ akzeptieren...
Selbstbestätigung
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Selbstbestätigung ist im einfachsten Sinne der Akt der Stärkung des Selbstvertrauens und des inneren Wertes. Unser persönliches Selbstvertrauen kann im Laufe des Lebens auf verschiedene Weise auf die Probe gestellt werden- in unseren...
20-minütiges Körpergewichtstraining
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Welche Art von Training Du durchführst, ist eine ganz persönliche Präferenz und kann stark von Deinem eigenen Lebensstil abhängen - wie viel Zeit Du hast, welche Ausrüstung Dir zur Verfügung steht, usw. Allerdings möchte ich...
Emotionen
In der heutigen Gesellschaft ist es erstaunlich, wie offen wir begonnen haben, über unsere Emotionen und unsere Gefühle zu sprechen, und dass dies immer selbstverständlicher wird. Ich denke man sollte sich immer die Zeit nehmen, um mit anderen Menschen seine positiven und insbesondere negativen...
Chakren und die Energiepunkte Deines Körpers
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„Chakra“ wird mit „Rad“ übersetzt und stellt somit dar, wie Dein Körper kreist und wie Energien durch Deinen Körper wandern. Nach indischer Lehre gibt es im menschlichen Körper sieben Zentren spiritueller Kraft, die...
Atmung und Entspannung
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Atmung. Etwas, das einige von uns für selbstverständlich halten und keine aktiven Schritte zur Verbesserung unternehmen - denn warum sollte man sich Gedanken über etwas so „einfaches“ und selbstverständliches, das Teil unseres Alltags ist,...
Verbessere Deine Körperhaltung: Stärkung des oberen Rückens und der Schultern, Mobilität und Dehnung
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Bist Du jemand, der beruflich oder im Studium den ganzen Tag viel am Schreibtisch sitzt? Im Laufe der Zeit wirst Du wahrscheinlich eine allmähliche Zunahme der...
Elektrosmog
Wie in all meinen Blogs versuche ich auch in diesem, den Menschen die kleinen möglichen Veränderungen aufzuzeigen, die sie in ihrem persönlichen Leben und in ihren täglichen Routinen vornehmen können, welche große Auswirkungen auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden haben. Mit diesem speziellen...
Yoga, um Deine Kraft zu verbessern
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Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum Menschen jeden Tag aktiver sein möchten - Yoga ist ein einfacher und effektiver Weg, um dieses Bewegungsziel zu erreichen. Wenn Deine Motivation einfach die ist, dass Du Dein allgemeines...