Neue Blog-Serie
Nachdem ich den größten Teil meines Lebens als Profisportlerin verbracht habe, hege ich immer noch eine tiefe Leidenschaft für die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden in der Welt.
Ich habe diesen Blog gestartet, um meine bisherigen Erfahrungen zu teilen, um zu schildern was bei mir funktioniert hat, was nicht, was ich gerne anders gemacht hätte und so weiter…
Wenn ich Dir auf Deiner Wellness-Reise auch nur um 1% weiter helfen kann, dann freue ich mich sehr.
Wenn Du die verschiedenen Blogbeiträge und Themen liest, ist das Wichtigste, das Du im Hinterkopf behalten solltest, dass jeder Weg anders ist, also spiele mit den Ideen, habe Spaß damit und finde heraus, was für Dich am besten funktioniert. Ich freue mich auf Eure Geschichten und Feedback :)
Rhythmus ist der Schlüssel
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Schlafen.Schlafen.Schlafen. Bei weitem nicht überbewertet und darf für unsere allgemeine Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Genesung nicht außer Acht gelassen werden. Schlaf ist einerseits eine Notwendigkeit zum Überleben, aber...
Zielsetzung, um sicherzustellen, dass Du Deine Ziele erreichst
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Ich habe mehrere Themen besprochen, die relativ einfach in Deinem täglichen Leben umzusetzen sein sollten, aber sehr oft sind die Dinge leichter gesagt als getan. (PS. Wenn Du eines dieser Themen...
Hüftmobilität
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Die Arbeit an Deiner Hüftmobilität ist für Dein Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung - insbesondere, wenn Du längere Zeit, im Sitzen, am Computer arbeitest.
Wie in vielen Fällen von körperlichen Schmerzen, entstehen viele Probleme mit Schmerzen...
Acht Lebensmittel, die Du in Deine Ernährung einbauen kannst, um Dein Immunsystem zu stärken
Jeden Tag daran zu arbeiten, unser Immunsystem aufzubauen, ist sehr wichtig. Besonders wenn das Wetter kälter wird und unser Körper anfälliger für Grippe, Energielosigkeit und Kopfschmerzen ist.
Es gibt jedoch mehrere Lebensmittel, die Du bewusst in Deine tägliche Ernährung integrieren kannst, oder...
5 Übungen in 5 Minuten: Eine einfache Yoga-Routine, um Deinen Körper morgens in Bewegung zu bringen
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Yoga am Morgen hat enorme Vorteile, was am offensichtlichsten darin besteht, dass Dein Blut aktiver durch den Körper fließt und mehr Sauerstoff ins Gehirn gelangt,...
Negativität entfernen
Ich konzentriere mich sehr gerne auf kleine tägliche Entscheidungen, die getroffen werden können, damit ich mich insgesamt besser fühle - geistig, körperlich und emotional. Manche Dinge im Leben können wir kontrollieren, manche Dinge nicht. Es gibt Negativität in der Welt, die uns umgibt, aber wir...
Pep Talk - Verwandle „Ich will“ in „Ich werde“
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Hast Du jemals diese neue Trainingsausrüstung mit der Absicht gekauft, mit dem Training zu beginnen, aber es nicht wirklich über das erste oder zweite Workout hinaus geschafft? Oder den Kühlschrank mit gesunden Lebensmitteln...
Gesunde Ersatznahrung: Dies oder Das
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Es gibt viele gemischte Botschaften und falsche Werbung in der Welt der „Diäten“ und der Vermarktung von Produkten, die viele ungenaue Behauptungen aufstellen. Ich persönlich halte mich gerne an die ganz einfache Logik:...
Füße sind das Fundament des Körpers
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Unsere Füße tragen uns buchstäblich durchs Leben und deshalb müssen wir sie richtig pflegen. Wenn Du Dich nicht um Deine Füße kümmerst, kann dies enorme negative Folgen für den Rest Deines Körpers haben, da der Körper so...
Vorteile einer täglichen Routine
Ich persönlich finde eine tägliche Routine sehr wichtig; Struktur im Alltag hat definitiv Vorteile, denn einen Plan zu haben, wenn ich morgens aufwache, gibt mir sowohl Energie als auch einen Sinn. Ich weiß, dass einige Personen hier anders sind – manche Leute mögen es, mehr mit dem Strom zu...