Es gibt leider keine Möglichkeit, ein vollständiges Verständnis der Chakren und der Funktionsweise dieses uralten Energiesystemkonzepts in einem kurzen Blog zu vermitteln (so sehr ich es möchte :)). Ich wollte jedoch einen schnellen Überblick über die „Spitze des Eisbergs“ geben, sowie meine persönlichen Erfahrungen und wie es mir geholfen hat, mich zu entwickeln, auf meinen Körper zu hören und letztendlich meine allgemeine Gesundheit und mein Wohlbefinden zu verbessern. Hoffentlich wirst Du, nachdem Du dies gelesen hast, auch mehr erfahren wollen. Zum Einstieg empfehle ich ein Buch über die sieben Chakren im Körper zu lesen, wo sie sich befinden und was sie bedeuten. Hier ein schneller Überblick auf Deutsch >> und auf Englisch >>

Wenn Deine Chakren also nicht frei fließen und letztendlich „blockiert“ sind, kann dies die Teile Deines Körpers beeinträchtigen, die sich in der Nähe dieser Chakra-Punkte befinden, einschließlich Deiner Organe, Knochen, Gelenke, Gewebe und Deines emotionalen Wohlbefindens. Dies wirft die Frage auf, wie ich mir selbst helfen kann, mich besser zu fühlen, wie ich meinen Körper ins Gleichgewicht bringe und wie ich meine Energie in meinen betroffenen Chakren entblocke/erhöhe. In erster Linie muss Du sehr vertraut mit Deinem Körper sein und in der Lage sein, zuzuhören und zu erkennen, was Dein Körper fühlt, und das erfordert an sich schon viel Übung; es verbessert sich durch Meditation und Visualisierung und auch Heilsteine sind ein Werkzeug, um die Energien in Deinen sieben Chakren zu verbessern.

Meditation, Visualisierung, Atmung und Yoga

Die Kombination aus Meditation, Visualisierung, Atmung und Yoga, die Hand in Hand gehen und sich teilweise auch überschneiden, wird Dir helfen, Deinen Körper besser zu spüren und zu verstehen. Du lernst auf natürliche Weise, die Energien Deines Körpers zu spüren und wenn dann letztendlich etwas mit Deinen Energien nicht ganz im Fluss ist oder sie aus dem Gleichgewicht geraten, wirst Du das erkennen und handeln können. Zum Beispiel kann das Wurzelchakra mit der Krieger- oder Baumhaltung entblockt werden, und das Sakralchakra mit der Brücken- oder Taubenhaltung. Du kannst somit einen Yoga-Plan mit Deinen Lieblingsübungen erstellen, die auf alle sieben Chakren ausgerichtet sind. 
Der Schlüssel hier ist, in Deiner Praxis proaktiv zu sein und nicht nur zu reagieren. Du kannst nicht nur darauf warten etwas zu fühlen und zu denken, dass Du am nächsten Tag in der Lage bist es zu beheben. Proaktives Handeln wird jedoch Dein allgemeines Wohlbefinden erhalten und Dir helfen, auf weitere „schwache Momente“ in Deinem Körper vorbereitet zu sein. Ich finde, dass das Praktizieren dieser Techniken mir nicht nur hilft, meine Chakren auszugleichen und sie durch Atmung, Visualisierung und Dehnung mit Energie zu füllen, sondern mir auch ein tiefes Verständnis dafür vermittelt, wie alle Partien meines Körpers zusammenarbeiten. Auch bringt es viel Selbstreflexion mit sich. Inzwischen, nach mehreren Jahren der Praxis, habe ich ein echtes Gespür für Momente, die Stress verursachen, oder Menschen, die Stress in meinem Leben verursachen. Ich achte einfach auf die Reaktion meines Körpers, was mir hilft, Entscheidungen zu treffen, die Frieden und keine Feindseligkeit bringen. 
Um mehr über die von mir durchgeführten Atemübungen zu erfahren, lies bitte meinen vorherigen Blog „Atmung und Entspannung“ >>  für einige Tipps und Übungen.

Um mehr über einige meiner Lieblings-Yoga-Posen zu erfahren, die ich häufig mache, kannst Du entweder „Yoga zur Verbesserung Deiner Kraft“  >>) oder „5 Übungen in 5 Minuten: Eine einfache Yoga-Routine, um Deinen Körper morgens in Bewegung zu bringen“  >> lesen

Heilsteine

Es gibt auch eine Vielzahl von Heilsteinen, die jedes Chakra, für das sie stehen, unterstützen. Kristalle werden bereits seit Tausenden von Jahren verwendet. Obwohl dies keineswegs eine Form der Medizin ist, war ich offen dafür, die heilenden Vorteile auszuprobieren, die Kristalle bringen können. Es wird angenommen, dass sie Schwingungsenergien haben und diese Energie übertragen, um alle Deine Chakren zu füllen, auszugleichen und mit Energie zu versorgen. 

Wenn Du offen bist es auch zu versuchen um zu sehen, ob sie Dir auf Deiner Wellness-Reise helfen, so kannst Du diese Steine und Kristalle als Schmuck tragen, in der Nähe der zentralen Chakra-Punkte, mit ihnen meditieren und mit ihnen unter Deinem Kopfkissen schlafen, sie in der Tasche tragen oder sogar damit baden. Dies sind die entsprechenden Steine und Steinfarben für jedes Chakra: 

• Wurzelchakra: Rote und schwarze Steine (Spinell, Zirkon, Hämatit, schwarzer Obsidian etc.)
• Sakralchakra: Orange und blaugrüne Steine (Kaisertopas, Fluorit, Tigerauge etc.)
• Solarplexuschakra: Gelbe Steine (Citrin, Gelber Jaspis, Bernstein, Goldener Calcit etc.)
• Herzchakra: Rosa und grüne Steine (Rosenquarz, Jade, Amazonit etc.)
• Halschakra: Blaue Steine (Blauer Calcit, Aquamarin, Angelit etc.)
• Drittes Auge Chakra: Indigosteine (Mondstein, Azurit, Tansanit etc.)
• Kronenchakra: Violette und weiße Steine (Peal, weißer Topas, Amethyst, klarer Quarzkristall usw.)

Wenn Du tiefer in das Thema Chakren eintauchen möchtest, hier sind einige meiner Lieblingsbücher, die ich empfehlen würde, wenn Du mehr über Deinen Körper, seine Energien und das Thema Chakren erfahren möchtest:

Englisch: 
1. The Secrets of Spiritual Healing: A Beginner's Guide to Energy Therapies by Elsie Wild
2. Chakra Healing Bible: The Complete Guide to Simple and Effective Self-Healing & Meditation Techniques to Balance Your Chakras, Boost Your Positive Energy, and Improve Your Psychic Abilities (5 in 1 book) by Willow Kumar
3. The Ultimate Guide to Chakras: The Beginner's Guide to Balancing, Healing, and Unblocking Your Chakras for Health and Positive Energy by Athena Perrakis 

Deutsch: 
1. Das Chakra-Geheimnis: Öffne die 7 Energie-Ebenen des Bewusstseins und manifestiere dein Wunschleben by Andreas Schwarz
2. Chakren: Chakren verstehen und geistiges Heilen durch Meditation für die Gesundheit anwenden by Erika Bader
 

Ich hoffe, dass die Erweiterung Deines Wissens zu diesem Thema auch Dir helfen wird, auf Deiner Reise zu Gesundheit und Wohlbefinden aus spiritueller Sicht Fortschritte zu machen, so wie es mir geholfen hat. Denke daran, dass Du wie bei Allem im Leben immer ein bisschen tiefer graben und das Gesamtbild betrachten solltest, um die Antworten zu erhalten, die Du für Dich selbst benötigst. 
Bis zum nächsten Mal ;) 
JG x