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JULIA GÖRGES

MEHR ALS EIN ATHLET

Mein neues Video "Hüftmobilität" auf Instagram >>

Die Arbeit an Deiner Hüftmobilität ist für Dein Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung - insbesondere, wenn Du längere Zeit, im Sitzen, am Computer arbeitest.
Wie in vielen Fällen von körperlichen Schmerzen, entstehen viele Probleme mit Schmerzen im unteren Rückenbereich durch mangelnde Beweglichkeit in den Hüften und verursachen letztendlich eine Instabilität in der unteren Lendenwirbelsäule. Die Forschung hat auch gezeigt, dass Hüftübungen Schmerzen im unteren Rücken lindern und die Körperhaltung verbessern, zwei häufige Folgen eines Bürojobs. Auch bei Profisportlern oder einfach nur allgemein bei aktiven Menschen, verbessert Hüftmobilität die Kraft, Explosivität und Lauftechnik, sodass jeder davon profitiert, unabhängig von seinem Lebensstil.

Hier sind einige schnelle Übungen, die Du in Deinen Zeitplan integrieren kannst, damit sich Dein Körper weniger steif und beweglicher anfühlt und somit einige Schmerzpunkte, die Du...

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Jeden Tag daran zu arbeiten, unser Immunsystem aufzubauen, ist sehr wichtig. Besonders wenn das Wetter kälter wird und unser Körper anfälliger für Grippe, Energielosigkeit und Kopfschmerzen ist.

Es gibt jedoch mehrere Lebensmittel, die Du bewusst in Deine tägliche Ernährung integrieren kannst, oder auch nur gelegentlich, die dazu beitragen, Dein Immunsystem zu stärken und Dich insgesamt besser zu fühlen.

Lass uns also anfangen:

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GAME | SET | MATCH

  • Harte Vorbereitung.
  • Spannende Matches.
  • Große Siege
  • Schmerzhafte Niederlagen
  • Unvergessliche Momente.

JULIAS PROJEKTE

  • GEMEINSAM
  • AKTIV
  • INSPIRIEREND

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