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JULIA GÖRGES

MEHR ALS EIN ATHLET...

Blog 22 (meine Glückszahl) ...wird der letzte Blog der Serie sein, und er ist wichtig :-)
 
Zuhören ist eine der besten Fähigkeiten, die man im Leben haben kann. Sei es, dass Du anderen Menschen und dem, was sie sagen, zuhörst oder, was am wichtigsten ist, Dir selbst, Deiner Intuition und Deinem Körper zuhörst. Wenn Du meine Blogserie im letzten Jahr verfolgt hast, so hast Du klare, konsistente Botschaften zum Thema Gesundheit und Wohlbefinden erhalten, von denen Dir persönlich einige vielleicht helfen konnten, andere möglicherweise nicht. Wenn wir jedoch keine neuen Wege ausprobieren, um nicht nur für uns selbst, sondern auch für die Menschen, die wir lieben, besser zu werden … was machen wir dann in diesem Leben? :) :) 

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Mein neues Video "Mobilität: Brustwirbelsäule und Lendenwirbelsäule" auf Instagram >>

Mit zunehmendem Alter Rückenschmerzen zu bekommen, ist bedauerlicher Weise etwas was wir teilen. Aber was können wir tun, um Abhilfe zu schaffen und um zu verhindern, dass wir das „Unvermeidliche“ akzeptieren müssen? Das Alter kann neben anderen Gründen wie Muskelverletzungen, Bandscheibenschäden, Überbeanspruchung, Fehlhaltung usw. Rückenschmerzen verursachen. Der Schlüssel zu diesem Blog liegt aber nicht darin auf diese Situationen zu reagieren, wenn sie auftreten, sondern darin, die Mobilität Deiner Brustwirbelsäule und Deiner unteren Lendenwirbelsäule zu verbessern, um proaktiv das Risiko zu minimieren, dass es überhaupt dazu kommt. 

Die Brustwirbelsäule bezeichnet den oberen und mittleren Teil Deines Rückens und die Lendenwirbelsäule die Wirbel im unteren Teil Deines Rückens. Hier sind 4 Übungen, 2 für jeden Bereich (und es gibt noch viele mehr ...), die Deinen Rücken mobilisieren, die Leistung...

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GAME | SET | MATCH

  • Harte Vorbereitung.
  • Spannende Matches.
  • Große Siege
  • Schmerzhafte Niederlagen
  • Unvergessliche Momente.

JULIAS PROJEKTE

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